レジリエンス基礎講座

受講者の声

気持ちが沈んでいたり、厳しい生活環境下に置かれている人たちを対象に相談支援をしています。少しでも気持ちや状況を明るい方向へ改善していく為の問いかけ方法や、再び力を取りも戻していく過程とその構造を知ることができ、相談者が「今」置かれている心の状況に合わせて見通しを持った支援に活かせていけると思いました。自分自身についても、同じように活かせていけそうです。

自分を始め、こどもや夫に対して使えそうなことがたくさんあった。ワークは全部取り組む時間は無かったけども、テキストに具体的に書いてあるのでやってみたい。

基礎知識は大切なので、そこを知ることから始めたかったので役立つ内容だった。

参加前は自分のレジリエンスを高めることにあまり興味がなく、それよりも他者のレジリエンスの高め方を知りたいと思っていたが、実際にワークで自分のことをやってみるのは、効果が体感できて良かったと思う。

知識を習得するだけではなく、日常の生活に活かせるしくみがちりばめられていたように思います。研修を受けている時には「やってみよう！」と気持ちが動くのですが、研修後、実際に行動に移せるような感情の動きを伴う研修は初めてでした。

講座内容

講師による一方的なレクチャーではなく、ワークやグループディスカッションを交えながら、仕事や日常生活に活かせるように、実践的に学んでいきます。

DAY1　知って気づいて育てるステージ(5時間）

時間

プログラム

備考

13:00

18:00

１．レジリエンスを「知る」
●レジリエンスとは？
●レジリエンス3つの特徴
●レジリエンスを支える5つの力と3つのステージ

２．自分のレジリエンスに「気づく」
●レジリエンス診断
●経験から培われた自分のレジリエンスに気づく

３．レジリエンスを「育てる」
●自尊心の高め方
●感情調節の高め方
●自己効力感の高め方
●楽観性の高め方
●人間関係の高め方

４．レジリエンスを高めるワークを「やってみる」
（※2日目までの課題）

ワーク中心

レクチャー

グループディスカッション

DAY2　やってみて続けるステージ(1.5時間）

時間

プログラム

備考

13:00

14:30

５．習慣化のための方法を考え「続ける」
●ワークをやってみて、4つの視点で振り返る
●楽しく続けるレジリエンスワークの習慣化を考える

ワーク中心

講座中に、2〜3人組でのワーク、ロールプレイがあります。カメラオン、マイクオンでご参加ください。

受講お申し込みから当日までの流れ

▽Step1 受講のお申し込み

期	1日目	2日目	申込締切日	担当講師 (変更になる場合があります)
2025年
51	9月6日(土)13:00～18:00	9月12日(金)20:00～21:30（平日夜）	8月31日(日)	井出　勢津子
52	10月8日(水)10:00～16:00 ※平日開催	10月15日(水)13:30～15:00 ※平日開催	10月2日(木)	井出　勢津子
53	11月1日(土)13:00～18:00	11月7日(金)20:00～21:30（平日夜） ~~11月8日(土)10:00～11:30~~(※上記日程に変更)	10月26日(日)	伊藤　有香
54	12月6日(土)13:00～18:00	12月13日(土)10:00～11:30	11月30日(日)	井出　勢津子
2026年
55	1月10日(土)13:00～18:00	1月16日(金)20:00～21:30	1月4日(日)	伊藤　有香
56	1月28日(水)10:00～16:00	2月4日(水)13:30～15:00	1月22日(木)	井出　勢津子
57	3月1日(日)13:00～18:00	3月7日(土)10:00～11:30	2月23日(月)	井出　勢津子